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ジムに通い初めて半年

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ジムに通いはじめて半年が経った。

通い始めたころの体脂肪率
31.5%前後

それが現在

29.5%前後

 

ジム以外に散歩ほぼ毎日45分
やっていたのだけど
全然、体脂肪率が減らないもんで
6月くらいから

1か月半ほど主食0生活

をしてたのだ

これが劇的に効果があった

 

どんどん体重減っていく
けど、体重が減っていくときというのは
筋肉も減るもので
微妙に体脂肪率が減るくらい
だったんだけど

体重が3キロ痩せた時点で

主食を1日に1~2食食べる

そしたら、なんかしらんけど
体脂肪率が減り始めているのだ

目標は28%台!!!

 

 

目前に迫ってきたぞ!!!
お盆までに達成できるだろうか?

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