腹式呼吸の仕方

腹式呼吸は男性は元から出来るので必要ありませんが、女性の方は、小学校の高学年くらいから女性らしい体になってくると自然と胸を使って息をするようになります。その呼吸の仕方では、たくさんの息が出来ない上に、息の支えも弱くなりますので、訓練をして習得したいものです。大きな音や豊かな音色も出るようになりますしね。

まずは、どの部分を使うのかを動画で確認してみましょう。
この動画のやり方で、７～８割の方がコツが分かるようになっています。ただ、年配の女性の方がなかなか出来ない傾向にあり、私は、そのあたりの筋肉が固くなっているからなのではと思っています。それでも、練習前にこのストレッチと呼吸をやっているうちに出来るようになっていきますので、コツコツやっていってください！